三大欲求わすれてない?

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どれくらい運動したら、メンタルは改善されるのか?

雨が続くと引きこもりがちだし、運動不足になる。あー憂鬱😫😫😫メンタルおかしくなりそう。

部活やってたり、筋トレに打ち込んでる人は比較的メンタルが安定してるように思えます。

インドア派の人間の方がテスト前とかマッチング前とかメンタルおかしくなりどーしよーって。

運動とメンタルの関係性は離せないのは身をもってみんな知ってることでしょうな。しかし、どちらが先なのか?

例えば、運動好きだから整形外科医になったのか、整形外科医になったから筋肉を好きになったのかみたいな。

カルフォルニア大学の研究では、60万人以上の対象者を元に、運動とメンタルの関係性を調べてくれてます。

結論からいいますと、

15分のランニングでメンタルは改善されます!

1時間のウオーキングでメンタルは改善されます!

家事頑張るだけでメンタルは改善されます!




通勤に運動をもう少しプラスするだけで人生は少し楽しくなるかもね。

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