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【ダイエット垢必見】オリーブオイルの香りを嗅ぐだけで痩せますよ!

OSCEもひと段落したので、ダイエットに打ち込みたいと思います。ツイッターのダイエット垢の皆さまと頑張っていきたいです。目指せ腹割!僕としてはオイル系はオリーブを特にはメリットが多いので使っていきたいところです。癌予防効果とか野菜を炒めると健康効果なんて発表もあるので料理に使わない手はないんですよね。

Mesquite Olive Oil



ミュンヘン工科大学のオリーブオイルの研究


500gの低脂肪ヨーグルト🐮

+

4種類の脂肪やオイル(ラード、バター、菜種油、オリーブオイル)

をいつもの食事に加えて、毎日食べてもらい3ヶ月後の変化を見る。普段よりも油でカロリーを増やした食事を続けて、どのような違いが出るかのデータです。追加の摂取カロリーは同じになるように調整されております。


結果としては、

もっとも満腹の効果が大きかったのはオリーブオイルだった。オリーブオイルを摂取したグループは血中のセロトニンレベルが高く、これが食後の満足感を高めたのだと思われる。オリーブオイルを摂取した参加者がもっとも「満腹になりました」と報告する傾向が強かっただけでなく、実際に体脂肪の増加も見られなかったんだそうな。

  • オリーブオイルのおかげで食後の満足度が高くなる
  • その後の食事の量が減る
  • 最終的にカロリーが相殺されて、体脂肪が増えなくなる




謎は深まるばかりで、菜種油とオリーブオイルには似たような脂肪酸が含まれているのに、効果がこんなにちがうのか?さらに実験をしたそうだ。

追加実験の内容


オリーブオイルから抽出した香りを混ぜたヨーグルトを食べてもらうチーム

VS

普通のヨーグルトを食べてもらうチーム

まさか、オリーブオイルの香り嗅ぐだけで痩せるとでも言うのか?

オリーブオイルを嗅いだグループはその後の食事で追加のカロリーを取らなかった。普通のヨーグルトを食べたグループは、その後の食事で普段より176kcalも追加でカロリーを取っていた。オリーブオイルの香りをかいだグループは、コントロール群よりも血中のセロトニンが増えていた。

だったそうで、オリーブオイルのアロマはセロトニンレベルに影響を与えるのかも?と思わせる結果になっておりました。



オリーブオイルの香りを嗅ぐだけで食欲を抑えることが出来るなんて、ダイエット垢の皆様にはかなり朗報ですね。


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