三大欲求わすれてない?

医学生のうちに彼女と月間1万pv目指すブログ

sex前にストレッチは必要なのか?

ぼくはよくsex中に足つったりします。

そんな人はよくいるのかな?

「sex前にストレッチは必要なの?」って問題があるわけです。意外に思われる方もいるかもですが、実は「運動前には必ずストレッチをすべし!」ってアドバイスは、そこまでまだ確立した話でもないんですな(ボルトとかは別として)。

ストレッチの必要性についての論文を読んだりすると運動の前にストレッチをやっても、運動中のケガをふせぐ役には立たないというもの。ストレッチで体が柔らかくなるのは、脳や神経が関節の曲がる痛みに慣れてしまうからで、別に筋組織に変化が出たわけじゃないんだとか。

カラダの柔らかさはほとんどが遺伝で決まっているのでストレッチをやっても意味がないようです。

つまり、ストレッチをしたところでsex中のつりを緩和する事が難しいようです。それなら、前戯をじっくりと行い脳みそを痛みに慣れさせてしまった方が良さそうですね。

さらに色々と論文を読んでみたら、sexで筋トレ効果を期待してるなら、ストレッチはやらない方がいいって発見をしちゃいました。カンピーナス州立大学の研究で、「筋トレ前のストレッチって必要?」って問題について調べたんですな。

結論から言うと、

  • ストレッチをすると筋トレの効果が減る
  • ストレッチは筋力の発達の邪魔はしない
  • ストレッチは筋肉を増えにくくする

つまり、sexであわよくばお腹が凹めばいいかななんて考えている人は、事前にあまり動がないようにしましょう。