三大欲求わすれてない?

医学生のうちに彼女と月間10万pv目指すブログ

20代からの自重トレーニング

腕立て伏せを使えばトレッドミルよりコスパよく心疾患リスクがわかるかもしれない

自重筋トレをぼくは推してるわけで、自重筋トレやっててなんかプラスαのメリットないかなと探していたわけです。 腕立て伏せと心疾患リスクについての文献がありました。 心疾患リスクファクターって 喫煙 糖尿病 高血圧 脂質異常症 家族歴 みたいなものがあ…

股関節の調節方法のスクラップブック

股関節はあらゆる動きの起点を整えて動きを改善しましょう。 僕の左の股関節は人よりも浅いためにいつもカクカクなります。 そのため股関節のケアを大切にしています。日常生活やスポーツなどでも股関節の動きはとても重要です。そのためなのかもしれません…

試験も終わったことですし、関節を調整します

試験に合格はしたはいいもののカラダはボロボロです。 試験勉強を立ってやってるわけではないので所々体に歪みが生じてしまっています。前かがみだと健康骨がずれてしまったり楽に思えてる姿勢が実は骨盤とか背骨に負担をかけてしまっている場合があるのです…

100才でもバリバリに活躍したい!自重筋トレでは今できることを重視する

少子高齢化社会になってくると労働力が足りなくなるとか言われていて、長く働くことが求められてくるだろうな。 長く働くためにはココロとカラダの強さを維持する必要があります。 冬になるとなんとなく気分が落ち込んでくるのは体が縮こまり運動していない…

膣トレは成功ばかりではない失敗談を寄稿して頂きました。

寄稿募集 というツイートに何人か反応して下さりありがとうございます 膣トレの記事が最近伸びていたので、肖り、今回は夫が大好きな人妻さんから膣トレに関する内容を投稿します。 「膣トレ」という言葉が最近じわじわと広まりつつあるらしい。 そうい…

自重トレーニングについての記事を書き始めます。

自重トレーニングについての記事を書き始めようと思います。いつか書こう書こうと思っていて、今になってしまいました。 というのも、ぼくにはある目論見が。。。 目論見についてはこのカテゴリーのPV数が増えたあたりで書くつもり。 ぼくの周りにもジム通い…